Angst-Übungen
Fünf Übungen, die du allein und in deinem Tempo machen kannst – mit Erklärung, warum sie wirken.
🌿 Alle Übungen sind Selbsthilfe-Werkzeuge und ersetzen keine Psychotherapie. Wenn eine Übung dich überfordert, brich ab, atme ruhig weiter und hol dir Begleitung.
Gut zu wissen
Den sicheren Ort vertiefen
Die Übungen wirken am besten mit einem inneren Ort, an dem du dich geborgen fühlst. Geführte Vorstellungsreisen findest du hier.
Alle Angst-Übungen & Audio-Anleitungen mit EmetoAware Pro
Mit EmetoAware Pro schaltest du alle geführten Meditationen, Übungen und Skills frei. Schon für wenig im Monat erhältst du die volle Sammlung an sanften Werkzeugen für deine innere Ruhe.
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