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Hallo

Hallo willkommen

Ich freue mich hier zu sein

Hallo zusammen! Schön, dass es hier einen sicheren Ort gibt 🌸

Hallo! Genau, ich fühle mich hier endlich verstanden

Schön, dass du da bist! Wie geht es dir heute?

Danke der Nachfrage! Heute ist ein guter Tag. Gestern war schwer, aber ich habe durchgeatmet

Das ist toll! Jeder gute Tag zählt

Ich bin neu hier. Habt ihr Tipps, wo ich am besten anfange?

Willkommen! Schau dir mal die Atemübungen an, die helfen mir am schnellsten

Ja, die 4-7-8-Methode ist mein Go-To bei akuter Angst

Ich finde die Meditationen abends am besten. Da komme ich besser zur Ruhe

Das probiere ich heute Abend mal aus!

Wie geht ihr damit um, wenn jemand in der Umgebung krank wird?

Ich versuche, mich zu informieren aber nicht zu viel. Händehygiene und abwarten

Mir hilft, mir zu sagen: Auch wenn es passiert, ist es unangenehm aber nicht gefährlich

Guten Morgen! Ich habe heute zum ersten Mal seit Wochen frühstücken können, ohne Panik 🌱

Das ist so schön zu lesen! Kleine Schritte sind die größten.

Das ist ein guter Gedanke. Ich versuche, das zu verinnerlichen

Good morning everyone 🌍 I just joined from Ireland – happy to be here.

Dauert ein bisschen, aber es hilft. Seid nicht zu hart zu euch selbst

Welcome Aoife! You're not alone in this 💛

Habt ihr eigentlich Erfahrung mit Therapie?

Hat jemand einen Tipp für den Moment, wenn die Übelkeit abends kommt?

Bei mir hilft ein Schluck lauwarmes Wasser und Fencheltee. Und langsam ausatmen.

Ich habe letzte Woche meine erste Sitzung gehabt. War gar nicht so schlimm!

Bei mir ist es oft die Angst vor der Übelkeit, nicht die Übelkeit selbst. Das zu trennen hilft mir.

Same for me – naming it as anxiety takes some of its power away.

Das motiviert mich! Ich überlege auch, mir eine Therapie zu suchen

Kann ich nur empfehlen. Alleine ist es so schwer

Danke allen für den schönen Austausch. So fühlt sich Gemeinschaft an 🌸

Ich wünsche euch allen einen sanften Abend 🌸

Danke, dir auch! Ich bleib noch ein bisschen hier.

Gute Nacht – und danke, dass dieser Ort so freundlich ist.

Falls jemand noch wach ist: atmet einmal tief durch. Ihr habt heute genug getan.

Ich habe gestern die 4-7-8-Atmung im Zug gemacht und es hat wirklich funktioniert.

Danke fürs Teilen, das motiviert mich, es auch zu probieren.

Kurze Frage: Merkt ihr einen Unterschied zwischen Morgens und Abends?

Abends ist es bei mir deutlich ruhiger, morgens dafür die Anspannung größer.

Kurze Rückmeldung: die 4-7-8-Atmung hat heute im Bus wirklich geholfen 🌿

Das freut mich! Genau so fängt es an – viele kleine Momente.