Skills & Tools
Praktische Werkzeuge für Übelkeit und Anspannung. Tippe ein Skill an, um Details und YouTube-Videos zu sehen.
Bei Übelkeit
Bei Anspannung & Angst
Aromatherapie
Ätherische Öle können das Nervensystem sanft beeinflussen. 1–2 Tropfen auf ein Taschentuch, in eine Duftlampe oder verdünnt auf die Schläfen. Nicht innerlich anwenden.
Selbstfürsorge im Alltag
Nicht jede Hilfe ist eine Übung. Oft wirkt der Alltag stärker als der Notfall: Schlaf, Essen, Bewegung und Kontakt sind das Fundament, auf dem die anderen Skills leichter greifen.
Hören & Lesen
Manchmal braucht es keine Technik, sondern etwas, das dich trägt – Musik, eine Stimme, eine Geschichte.
Gut zu wissen
Weitere Skills bei Skillworld
Skills-Karten, Arbeitshefte und Materialien für den Alltag mit Angststörungen – auch zum Kauf.
Alle Skills, Arbeitsblätter & Vorlagen mit EmetoAware Pro
Mit EmetoAware Pro schaltest du alle geführten Meditationen, Übungen und Skills frei. Schon für wenig im Monat erhältst du die volle Sammlung an sanften Werkzeugen für deine innere Ruhe.
Pro entdecken