Ich merke, dass ich ständig meinen Körper kontrolliere – Puls, Magen, Temperatur. Das ist so anstrengend. Was hilft euch, diese Kontrolle loszulassen? Gibt es eine Übung, die euch dabei geholfen hat?
von Sanftmut
Mir hat die 5-4-3-2-1 Methode geholfen – immer wenn ich merke, dass ich wieder kontrolliere, lenke ich mich bewusst auf meine Sinne. Mit der Zeit wird es weniger.
Lichtfaden · 04. Okt.
Ich versuche, mir zu sagen: 'Mein Körper tut gerade seine Arbeit. Ich muss ihn nicht kontrollieren.' Das ist schwer, aber es hilft langsam.
Stillwasser · 04. Okt.
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