Fragen & TippsFrage17. Okt.
Wie fange ich mit Entspannungsübungen an?
Ich bin neu hier und möchte mit Entspannungsübungen anfangen. Wo soll ich beginnen? Gibt es Übungen, die besonders anfängerfreundlich sind?
von NeuHier
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2 Antworten
Willkommen! Fang mit kurzen geführten Meditationen an, 5-10 Minuten. Die Körperreise hier auf der Plattform ist toll für den Anfang.
InnereRuhe · 17. Okt.
Progressive Muskelentspannung fand ich als Anfängerin am einfachsten. Man spürt direkt, wie die Spannung abnimmt.
RuhigBleiben · 17. Okt.